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立春后忌酸辣 宜吃“生发”

时间:2012-09-12 06:02 来源:绿色养生 作者:绿色养生 点击:

春节期间容易暴饮暴食,这不仅不利于均衡营养,更不利于春季养生。中医专家提出,立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动,也不宜多食酸收之味,饮食上要多吃辛温、甘润的食物。中医认为肝主情致,因此护肝要从心情着手,保持心情舒畅、愉悦、平和,更有利于

  立春后忌酸

  立春后的饮食保养要思量阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的相关中,酸味入肝,具收敛之,倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食保养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲”。

  具有酸收性子的有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

  立春宜吃的“升发”食品罗列

  具有辛甘发散性子的蔬菜:油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。

  相宜的调味食品:生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等

  宜吃的甘味食品:多食用口胃微甜的甘润食物,如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。

(责任编辑:轰炸机)
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