绿色养生(www.64ys.com),专注中医养生保健知识! 设为首页 | 加入收藏 | 网站地图
当前位置:养生之道 > 四季养生 > 夏季养生 >

夏季祛除体湿的养生妙方

时间:2012-07-12 11:32 来源:未知 作者:轰炸机 点击:

祛湿要领一:少盐,辅佐肾排水 但这首要是针对夏季从事强烈行为、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必吻合。由于摄入体内的盐首要通过肾脏倾轧,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时辰,就不能实时将摄入体内过多的钠倾轧。血液中钠离子浓度升高时较多

  祛湿要领一:少盐,辅佐肾排水

  但这首要是针对夏季从事强烈行为、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必吻合。由于摄入体内的盐首要通过肾脏倾轧,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时辰,就不能实时将摄入体内过多的钠倾轧。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。

  假如不是出汗太多,夏日如故要僵持低盐饮食(天下卫生组织提议,每人逐日的盐摄入量不该高出6克),出格是对付肾脏有疾患的人来说尤其云云。

  祛湿要领二:推拿排水,比桑拿更康健

  提及排水,最轻易让人遐想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方法并不得当酷热的夏日,尤其不得当频仍回收。由于蒸桑拿虽可以加速血液轮回,解除体内的湿邪,但因在洗桑拿的进程中,出汗过多,并倒霉于心脏康健。着实相对付桑拿,洗个温水澡并稍事推拿是更康健的排水方法。

  温水澡能让身材微微汗出,共同简朴的推专长法,不只可以起到倾轧体内湿邪的浸染,也是一种很好的放松方法。假若偶然刻,每周一次的身材SPA,籍由专业推拿师的理疗伎俩,可以获得更佳的排毒排水结果。

  夏日行为后,等汗干了再用与体温临近的温水沐浴,辅以排水功能的植物精油,有助于更快缓解疲惫,放松身心。

  祛湿要领三:恰当昼寝,身材更轻巧

  专家以为,睡好觉也能让我们的身材更轻巧。由于太过劳顿轻易耗伤气血,气血不敷会进一步加重水湿内停。而夏日昼长夜短,再加上很多繁忙的职业人晚上加班,夜间就寝时刻每每不敷,应出格留意劳逸团结。

  对付白领们来说,恰当昼寝可以增补晚间就寝的不敷,让大脑和身材各个体系都获得放松与苏息,下战书的事变服从获得极大的进步。操作公司的苏息室,某个长沙发小憩一下,可能去四面的美容沙龙做个Facial睡个美容觉,哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对付那些因受客观前提限定,午时不能很好地举办午休的女性而言,更要担保富裕的晚间就寝。

(责任编辑:轰炸机)
更多

评论啦
推荐文章
关于网站 | 网站声明 | 用户反馈 | 合作伙伴 | 联系我们
Copyright © 绿色养生网 版权所有
无觅相关文章插件,快速提升流量