绿色养生(www.64ys.com),专注中医养生保健知识! 设为首页 | 加入收藏 | 网站地图
当前位置:养生之道 > 运动健身 >

何时做仰卧起坐效果好

时间:2012-09-05 09:00 来源:绿色养生 作者:绿色养生 点击:次

仰卧起坐最佳时间 国外学者研究表明:人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。 而人体代谢的高峰期在下午3-5点,你应该也会感

  仰卧起坐最佳时刻

  海外学者研究表白:人体一昼夜间机体手段状态是变革的。天天8时-12时,14时-17时是肌肉速率、力气和耐力处于相对最佳状态的时刻,若在此时刻里举办健身熬炼和行为实习,将会收到更好的结果。

  而人体代谢的岑岭期在下战书3-5点,你应该也会感受到下战书3-5点的时辰本身会有点热,可能累之类的,以是这个时刻最好。晚上做行为会让肌肉过于求助,导致肾上腺素上升,影响就寝品格。

接待颁发评述我要评述

分享到:

微博保举

(责任编辑:xuhan)
更多

评论啦
推荐文章
关于网站 | 网站声明 | 用户反馈 | 合作伙伴 | 联系我们
Copyright © 绿色养生网 版权所有
无觅相关文章插件,快速提升流量